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医療説明ブログ

下半身や肩、背中、腰回りの要所となる大きな筋肉をほぐすストレッチです。
このイラストでは太ももの裏側・お尻を伸ばしています。(そのほか3パターンあります)

血行が良くなり、気分もすっきりして眠りにつきやすくなるという効果があります。


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キーワード

体操/女/ストレッチ

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