HOME/体操・ストレッチ/体操/快眠のための就寝前ストレッチ2:肩の横を伸ばす編

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ストレッチには柔軟性を高め、こりをほぐすほかに、副交感神経の働きがよくなり、リラックスする効果があります。だから、眠る前に行うと良いみたいです。

このイラストは、伸ばしたい方の腕を胸に引き寄せて、反対側の腕を引き寄せて肩の横の部分を伸ばしている様子を示しています。

この女性のストレッチのイラストは全部で7種類あります。

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キーワード

体操/女

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