HOME/体操・ストレッチ/体操/快眠のための就寝前ストレッチ5:首を伸ばす編

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ストレッチには柔軟性を高め、こりをほぐすほかに、副交感神経の働きがよくなり、リラックスする効果があります。だから、眠る前に行うと良いみたいです。

首のストレッチは手を添えながら行うのが基本のようです。このイラストでは、手を頭に置いて、斜め前方に頭を倒している様子を示しています。

この女性のストレッチのイラストは全部で7種類あります。

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キーワード

体操/女

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