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医療説明ブログ

規則正しい生活の一番のキーとなるのは、睡眠・運動・食事になるようです。
睡眠は、7時間前後取れるようにすることや、就寝・起床時間を一定にする、明かりを消して寝るなどがポイントになってくるようですね。毎日軽い運動をすることも大切ですし、栄養バランスに気をつけて、寝る前に食事をしないなど時間にも気をつけるなど、健康な身体を維持するために日々心がけたいですよね。

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キーワード

睡眠/食事のシーン/体操/男/高齢

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