HOME/分食のススメ「軽い夕食+軽い夜食」

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例えば、昼食と夕食の間が空きすぎてしまうと、遅い時間にも関わらず、夕食をたくさん食べ過ぎたりしてしまいます。

そのようなことを防ぐ意味でも分食は有効なのだとか。
食事の回数や量よりも、何時に食べるかが重要らしく、夕方は19時ころに食べるのが理想的と言われているようです。

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キーワード

気候・時間など/食習慣

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