マッサージ

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前屈のストレッチー 太ももの後ろ側の筋肉を伸ばします ー
背骨をねじるストレッチー 背骨をねじって、背骨の老化を防止  ー
膝のストレッチー 背筋を伸ばして、膝の曲げ伸ばし  ー
体側のストレッチー 身体の側面を伸ばします ー