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ストレッチ/ウサギのポーズ
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【ヨガ・ストレッチのイラスト】
ウサギのポーズ
ー うさぎのような耳？ 背中と首の筋肉を鍛えます ー
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背筋を伸ばして正座をし、上体を前に倒し、頭を床につけてお尻をあげた状態で、両手で後ろに組んで、天井に腕を伸ばしたポーズです。（手をあげるのは、慣れないと辛いらしい） 内臓の位置をもとに戻す効果があるとか。
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