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体操/筋肉をほぐすストレッチ1
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【ストレッチのイラスト】
筋肉をほぐすストレッチ1
ー 肩・背中・腰を伸ばし、下半身や肩、背中、腰回りの大きな筋肉をほぐしています ー
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下半身や肩、背中、腰回りの要所となる大きな筋肉をほぐすストレッチです。このイラストでは肩・背中・腰を伸ばしています。(そのほか3パターンあります)
血行が良くなり、気分もすっきりして眠りにつきやすくなるという効果があります。
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ストレッチ/女/体操
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