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【ストレッチのイラスト】

快眠のための就寝前ストレッチ3:肩の前側を伸ばす編

ー 両手を背中で組んで、胸を張り手を前に持ち上げる ー

ストレッチには柔軟性を高め、こりをほぐすほかに、副交感神経の働きがよくなり、リラックスする効果があります。だから、眠る前に行うと良いみたいです。

このイラストでは、両手を背中で組んで、胸を張ってゆっくりと手を前に持ち上げることで、肩の前側が伸びていることを示しています。

この女性のストレッチのイラストは全部で7種類あります。

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