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体操/快眠のための就寝前ストレッチ4:腕を伸ばす編
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【ストレッチのイラスト】
快眠のための就寝前ストレッチ4:腕を伸ばす編
ー 腕を伸ばしすことで、背中が伸びて、首や肩のコリをほぐします ー
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ストレッチには柔軟性を高め、こりをほぐすほかに、副交感神経の働きがよくなり、リラックスする効果があります。だから、眠る前に行うと良いみたいです。
このイラストでは、腕を伸ばしすことで、背中が伸びて、首や肩のコリをほぐしている様子を示しています。
この女性のストレッチのイラストは全部で7種類あります。
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体操/女
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