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【食べ物関連のイラスト:食事療法】

1日に飲めるアルコールの適量1

ー 純アルコール量で20グラム程度が1日の飲酒量としては適量とされています ー

アルコールには個人個人で適量と思う量に差は出てくるでしょう。また同じ人でもその日の状態で酔い具合も変化します。厚生労働省が推進している「健康日本21」によると、適度な飲酒は1日平均純アルコールにして約20g程度だと定義しています。その目安の量をまとめたイラストになります。
アルコールの飲み過ぎは健康にも良くありません。例えば、アルコールは肝臓で代謝されるので、飲み過ぎると肝臓病のリスクが高くなるようですよ。

アルコール飲料に含まれるアルコールの量(グラム)は以下の式で求められるようですよ。
アルコールの量(グラム)= アルコール飲料の量(mL) × アルコール濃度(度数/100) ×アルコール比重(0.8)

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