快眠のための就寝前ストレッチ5：首を伸ばす編ー 手を頭に置いて、斜め前方に頭を倒します ー

ストレッチには柔軟性を高め、こりをほぐすほかに、副交感神経の働きがよくなり、リラックスする効果が
あります。だから、眠る前に行うと良いとされています。
首のストレッチは手を添えながら行うのが基本で、このイラストでは、手を頭に置いて、斜め前方に頭を倒している様子を示しています。この女性のストレッチのイラストは全部で7種類あります。